แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต(!)เคยพังตอนนี้ปังมาก🤣

วันนี้พิมจะมาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักของพิมค่ะ พิมเป็นคนหุ่นลูกแพร์ ก็คือด้านด้านบนเล็กเอวเล็กแต่สะโพกใหญ่ ซึ่งเป็นปัญหามากๆเพราะการลดขาไม่ง่ายเลย ต้องบอกว่าพิมลดน้ำหนักมาบ่อยมากๆๆๆๆค่ะเคยลองมาหมดไม่ว่าจะเป็น ยาลดน้ำหนัก ,Keto ,if ทุกทางที่เค้าบอกจะลดได้ก็ไม่เคยสำเร็จสักครั้งเลยจริงๆ555555555

จนมาวันนึงพิมตั้งปฏิญาณกับตัวเองว่า "จะต้องลดน้ำหนักให้ได้และเป็นการลดครั้งสุดท้ายในชีวิต" เพราะเหตุผลนั้นค่ะพิมเลยเริ่ม

.

🤍การคุมอาหาร

พิมทำifค่ะ ทาน12.00-18.00 การทานifนี่ก็ไม่ได้หมายความว่าตลอดเวลาที่ทานได้จะทานตามใจปากนะคะ

- พิมเลือกทานค่ะ ทานแต่ของมีประโยชน์ จากข้าวขาวก็เปลี่ยนเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ แต่ก็ทานอาหารปกติเลยนะคะไม่ได้คลีนอะไรขนาดนั้น แต่จะทานแค่ เที่ยงกับเย็น และระหว่างวันก็จะเน้นกินน้ำเปล่าเยอะๆค่ะ เวลาหิวก็อัดน้ำเปล่าเยอะๆช่วยได้

- อย่าเคร่งเครียดกับการคุมอาหารมากเกินไปนะคะเพราะจะทำให้เราหลุดได้สักวันนึง

.

🤍ออกกำลังกาย

ขอบอกตรงๆเลยนะคะว่าการออกกำลังกายตอนแรกไม่ใช่ทางเลย แต่พอคุมอาหารมาสักพักน้ำหนักเริ่มไม่ลง เลยเริ่มออกกำลังกายตามยูทูป

- พิมออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30 นาที - 1 ชั่วโมง แรกๆคือเหมือนจะตายแต่หลังๆก็เริ่มชิน

- พิมจะหาคลิปที่เน้นออกกำลังกายขานะคะ เพราะว่าขาพิมค่อนข้างใหญ่กว่าตัวมากๆ เลยคิดเองว่าจะเร็วขึ้นค่ะ (การออกกำลังกายเฉพาะส่วนนานๆไม่ดีนะ ควรออกทั้งร่างกาย)

.

พิมทำทั้ง2อย่างนี้ควบคู่กันไปค่ะ บอกตรงๆเลยว่าท้อมากเพราะแรกๆน้ำหนักไม่ลงเลย พิมใช้เวลาเกือบปีในการลดน้ำหนัก ทุกคนคิดดูนะคะว่ากว่าเราจะอ้วนได้มากขนาดนี้เรากินมาตั้งหลายปี ถ้าเราจะเอาออกภายในอาทิตย์มันคงยากไปหน่อยน้าา

.

การลดน้ำหนักสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ "ความอดทน" ถ้าเราอดทนผ่านช่วงเวลาที่หิวกลางดึก เหนื่อย เบื่อ ไปได้มันก็จะมีวันที่เราถึงเป้าหมายค่ะ

ปล. ถ้าทุกคนสังเกตก็จะเห็นว่าพิมเป็นคนอวบคนนึงที่ชอบแต่งตัว และมั่นใจในตัวเองมากๆ พิมอยากให้ทุกคนรักตัวเองไม่ว่าเราจะเป็นยังไงก็ตาม แล้วก็อย่าคิดว่าเราไม่ดีพอนะคะ Real Size Beauty เป็นคำที่ดีมากๆค่ะ

#Realsizebeauty #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #howtoลดนํ้าหนัก #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #รักตัวเองก็เพิ่มความปังให้กับตัวเอง #รักตัวเองมากขึ้น