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@nica_bodymake ▽ ポイントは下に書いたよ🌞
夏を目前に、全身痩せ効果が
高いエクササイズ紹介したよ🌸
💡テレビ見ながら
💡音楽聴きながら
💡立ち上がった瞬間に
いつでもこの身一つで
できる運動は手軽でありがたい🥰
◎ポイントは、
①脚は肩幅に開く
②腕を伸ばすときに腰フリフリ
ヒジをウエストに寄せるイメージ
お腹引っ込めてやったら
腹筋にもすごく効果あり✨
1日100回だけど、
数回に小分けしてやってもいいけん
保存してやってみてね🔥
他にもいろいろなトレーニングを
投稿しているので、
フォローしてもらえたら嬉しいです💕
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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌
人生最後のダイエットをして、
子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽
3日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中
▷▷ @nica_bodymake
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