座ってできる💡全身神トレ

@nica_bodymake ▽ ポイント書いてるよ🌞

今日は座りながらでできる

最強トレ紹介したよ🔥

💡ポイントは、

①お腹凹ましたままお尻を締める

②胸を張って肩甲骨よせる

ポイント意識したら、

さらに太ももとお尻に効く🔥

肩甲骨バキバキの人にも効くから

フォローして一緒にやろ🥰

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

人生最後のダイエットをして、

子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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