立ったついでに💡全身爆痩

@nica_bodymake ▽ ポイントは下に書いたよ🌞

夏を目前に、全身痩せ効果が

高いエクササイズ紹介したよ🌸

💡テレビ見ながら

💡音楽聴きながら

💡立ち上がった瞬間に

いつでもこの身一つで

できる運動は手軽でありがたい🥰

◎ポイントは、

①脚は肩幅に開く

②腕を伸ばすときに腰フリフリ

ヒジをウエストに寄せるイメージ

お腹引っ込めてやったら

腹筋にもすごく効果あり✨

1日100回だけど、

数回に小分けしてやってもいいけん

保存してやってみてね🔥

他にもいろいろなトレーニングを

投稿しているので、

フォローしてもらえたら嬉しいです💕

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

人生最後のダイエットをして、

子どもと一緒に身軽に動けるカラダを作る🪽

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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