6 ท่าเล่นท้อง”สร้างร่อง11“

เฮลโหลๆ วันนี้เอาไอเดียการเล่นหน้าท้อง“ แบบง่ายๆมาฝากกันคะ มีด้วยกัน 6 ท่า ท่านึงทำ 40 วินาที วน 4 รอบ “

💙การเล่นหน้าท้องมีประโยชน์หลายอย่างเลยนะคะ !!

1. เพิ่มความแข็งแรง: กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงจะช่วยเพิ่มความมั่นคงในการเคลื่อนไหวและทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้

2. ปรับปรุงท่าทาง: การมีหน้าท้องที่แข็งแรงช่วยรักษาสมดุลและท่าทางที่ดี ทำท่าต่างดูมั่นคงสวยขึ้น

3. ป้องกันการบาดเจ็บ: กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงช่วยป้องกันการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการหมุนตัวหรือยกของหนัก

4. เพิ่มความมั่นใจ: หน้าท้องที่แข็งแรงและกระชับช่วยให้รู้สึกมั่นใจในรูปร่างและความสวยงามของตัวเอง

5. ส่งเสริมการเผาผลาญ: การออกกำลังกายหน้าท้องช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันส่วนเกิน

6. ช่วยในการหายใจ: กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงช่วยในการหายใจลึกและเต็มปอด

💙การเล่นหน้าท้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แนทจะนำมาใส่ในตารางการเล่นของแนทเกือบทุกครั้งเลยคะ จำทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 10-15 นาที ต่อครั้ง ยังไงลองมาทำตามดูนะคะ

#ปะบัยบัยไขมันกัน #ลดหน้าท้อง

#สุขภาพดีกับLemon8

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#ลดพุง

#Funfactสุขภาพ

#30บวกดูแลตัวเอง

#ลดน้ําหนัก