Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
- English below -
💡แชร์ไอเดียอาหาร และ การบาลานซ์อาหารใน 1 วัน สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหาร
🥄 อาหารที่ทานจะเน้นปรุงรสน้อย ได้สารอาหารครบถ้วน
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ เต้าหู้ขาวผัดพริกเหลือง
- วัตถุดิบ: เต้าหู้ขาว (ชั่งดิบ 224 g) / พริกเหลือง / กระเทียม / ตะไคร้ / ใบโหระพา / ใบมะกรูด / เกลือชมพู
- ใช้วิธีผัดน้ำ
- ถั่วดำต้ม / ถั่วแดงต้ม
🥄 Meal 2
▫️ กล้วยน้ำว้า
▫️ โยเกิร์ตถั่วเหลือง
▫️ กราโนล่า
▫️ มันต้ม
▫️ ฟักทองนึ่ง
🥗 Meal 3
▫️ ปลาทูนึ่ง
▫️ น้ำพริกปลาทู
▫️ ข้าวสวย
📌หมายเหตุ
▫️Workout: วิ่ง 2 km
_______________________________
💡Sharing idea healthy recipes and how to balance nutrition in one day
🥄 Less processed food recipes (Focus in nutrition)
☕️ Breakfast
▫️ Fasting 16 hr.
▫️ Cold brew coffee
🥙 Meal 1
▫️ Fried tofu with yellow pepper
- Ingredients: tofu (raw weight 224 g) / yellow pepper / garlic / lemongrass / sweet basil leaves / kaffir leaves / Himalayan salt
- Cooked with water
▫️ Boiled black beans and kidney beans
🥄 Meal 2
▫️ Banana
▫️ Soy yogurt
▫️ Granola
▫️ Boiled sweet potatoes
▫️ Streamed pumpkin
🥗 Meal 3
▫️ Streamed mackerel fish
▫️ Spicy mackerel fish dip
▫️ Rice
📌Note
▫️Workout: outdoor running 2 km
#อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #กินคลีน #Howtoกินคลีน #Healthyfood #cooking #whatieatinaday #balance #healthtylifestyle #happylemon8day