从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
แจก4ท่าเบสิค ลดแขนใหญ่ กระชับแขน ทำตามได้แน่นอนค่ะ
เพราะเป็นท่าที่หลายคนรู้สึกและอาจเคยทำกันอยู่แล้ว
🔺 วิธีทำ และท่าต่างๆใส่ไว้ในคลิปแล้วนะคะ
แต่นลินจะมาบอกทริคที่ทำแล้วได้ผลเร็วขึ้น
ให้เพื่อนๆทำท่าออกกำลังกายตามในคลิป
ท่าละ 15 ครั้ง 5เซ็ต
ในขณะที่ทำท่า ให้ทำช้าๆไม่ต้องรีบ ให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน
ถ้าใครไม่มีดัมเบลไม่ต้องใช้ ได้ผลเหมือนกัน
แต่ขอให้เพื่อนๆเน้นที่จำนวนครั้ง เพิ่มจาก15 เป็น20ครั้งต่อท่า
✳️ ประโยชน์ที่จะได้รับจาก4ท่านี้
☑️ ช่วยลดไขมัน
☑️ แขนกระชับขึ้น
☑️ แขนจะเล็กลง
☑️ ไม่มีไขมันส่วนเกินที่รักแร้
อยากเพื่อนๆทำตามกันเยอะๆ ทำทุกวันเลยยิ่งดี
สามารถออกควบคู่กับส่วนอื่นๆได้เลยนะคะ
เซฟไว้ทำตามได้เลย ✌🏻
#นลินพาสวย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #summerbreak #สุขภาพผู้หญิง #ลดต้นแขน #แขนใหญ่ #ออกกําลังกาย