The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
มาแล้วค่ะ ท่ากระชับต้นแขน ท่าง่ายๆแบบง่ายมาก
ทำตามเป็นประจำรับรองว่าได้ผล 👏🏻
จะบอกว่า4 ท่าที่นลินนำมาแชร์นี้ เป็นท่าที่ทำเป็นประจำ
และได้ผลลัพธ์ที่พอใจมากค่ะ แขนนลินเล็กลงชัดเจน
🔺 สำหรับวิธีทำแต่ละท่า ดูจากในคลิปได้เลยค่ะ
ให้ทำท่าละ 15-20 ครั้ง พักระหว่างท่าได้30วินาที
ทำต่อเนื่อง 3-5 เซ็ตนะคะ
ปล.คลิปนี้เหมาะทั้งคนที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย
หรืออยากลองบริหารลดไขมันต้นแขนไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถใช้ดัมเบล
หรือใครไม่มีให้ใช้ขวดน้ำ1.5ลิตรแทนได้เลยค่ะ ‼️
การที่จะลดไขมันต้นแขนให้ได้ผลนอกจากการออกกำลังกายแล้ว
ควรคุมอาหารควบคู่ไปด้วยนะคะ
🔺ข้อดีของคลิปนี้คือ
- ช่วยลดไขมันต้นแขน
- แขนเล็กลงจริง
- ทำได้ทุกวัน
- มือใหม่เล่นตามได้
- เล่นตอนไหนก็ได้
- ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์
ถ้าในระหว่างที่เล่นเรารู้สึกเมื่อยและล้าแขนให้ทำต่อเนื่องไปเลยนะคะเล่นให้จบท่า แล้วค่อยพักระหว่างเซ็ต ยิ่งเมื่อยยิ่งได้ผล
#นลินพาสวย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แขนเรียวเล็ก #ลดไขมัน #Lemon8ฮาวทู #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เธรดรวมไอเท็มออกกำลังกาย #ทีมอยู่บ้าน #แขนใหญ่