ลดต้นแขนใน 4 นาที 😱 !

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ 🙇🏻‍♂️

ช่วงที่ผ่านๆมาตองปล่อยตัวหนักมาก 555 จนอ้วนตุบตั๊บสุดๆ แต่เอาจริงๆ ไม่รู้ตัวเลยจนไปถ่ายรูปเล่นกับเพื่อน แล้วเเขนใหญ่มว๊ากกกกกก !!! 😭 เค้าก็เลยไปหาคลิปที่ลดต้นเเขนตั้งแต่ตอนนั้นเลย แล้วลองทำ กลับได้ผลลัพท์ที่เค้าเองก็ตกใจ 😂

ในการออกกำลังกายลดต้นเเขน

เค้าทำแค่คลิปของคุณ ✨ Momomi ✨

ใช้เวลาแค่ 4 นาทีเท่านั้นค่ะ ! ใครที่ลดแขนอยู่ฮึ๊บๆค่ะ 🤩

แล้วเค้าก็ควบคุมปริมาณอาหารด้วยค่ะ โดยการกินแบบเพิ่มโปรตีนมากขึ้น ลดแป้ง ลดน้ำตาล งดของมัน งดของเผ็ด

เอาจริงๆก็ กินอาหารปกติเลยฮะ ไม่ลีนมาก เพราะยังทำใจไม่ได้55555 เร็วๆนี้ว่าจะทำ if 8/16 ด้วย ใครที่ทำกำลังลดอยู่ มาลดไปพร้อมๆกันนะคะ คิดในแง่ดูแลสุขภาพค่ะทุกคน หุ่นคือผลพลอยได้ค่ะ 😂

ช่วงนี้ตองเริ่มกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น ถ้าเจออะไรดีๆ หรือว่า มีทริกอะไร เดี๋ยวไว้จะมาแชร์นะคะ 🙇🏻‍♂️💓

#ลดต้นแขน #แขนใหญ่ #ต้นแขนใหญ่ #แขนใหญ่ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #รักตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ตะลอนตอง