กระชับต้นแขน ลดแขนใหญ่ ด้วย4ท่าง่ายๆ ทำได้ชัวร์‼️‼️

แจก4ท่าเบสิค ลดแขนใหญ่ กระชับแขน ทำตามได้แน่นอนค่ะ

เพราะเป็นท่าที่หลายคนรู้สึกและอาจเคยทำกันอยู่แล้ว

🔺 วิธีทำ และท่าต่างๆใส่ไว้ในคลิปแล้วนะคะ

แต่นลินจะมาบอกทริคที่ทำแล้วได้ผลเร็วขึ้น

ให้เพื่อนๆทำท่าออกกำลังกายตามในคลิป

ท่าละ 15 ครั้ง 5เซ็ต

ในขณะที่ทำท่า ให้ทำช้าๆไม่ต้องรีบ ให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน

ถ้าใครไม่มีดัมเบลไม่ต้องใช้ ได้ผลเหมือนกัน

แต่ขอให้เพื่อนๆเน้นที่จำนวนครั้ง เพิ่มจาก15 เป็น20ครั้งต่อท่า

✳️ ประโยชน์ที่จะได้รับจาก4ท่านี้

☑️ ช่วยลดไขมัน

☑️ แขนกระชับขึ้น

☑️ แขนจะเล็กลง

☑️ ไม่มีไขมันส่วนเกินที่รักแร้

อยากเพื่อนๆทำตามกันเยอะๆ ทำทุกวันเลยยิ่งดี

สามารถออกควบคู่กับส่วนอื่นๆได้เลยนะคะ

เซฟไว้ทำตามได้เลย ✌🏻

#นลินพาสวย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #summerbreak #สุขภาพผู้หญิง #ลดต้นแขน #แขนใหญ่ #ออกกําลังกาย