【10分でできる】美腸活サラダ

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@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

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今日の家族も喜ぶダイエットレシピは

「美腸活サラダ」

これから旬になる白菜と切干大根を使ったサラダなんだけど、大人気のサラダなので、ぜひ試してみてね！

【　材料　】

✔️白菜・・・・1／4個550g

✔️切干大根・・・・1袋40g

✔️塩こんぶ・・・・大さじ2

✔️ツナ缶・・・・1缶

◯塩・・・・小さじ1

◯ごま油・・・・大さじ1

◯柑橘類・・・・お好みで

【　作り方　】

① 白菜を千切りして、ポリ袋に入れて塩を入れ、よく揉んで置いておく。

② 切干大根をざっと洗っておく。

③ ①の水気をよく絞って、切干大根、塩こんぶ、ツナ缶（水や油は切っておく）、ごま油、柑橘類を入れて、よく混ぜたら出来上がり。

わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡

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@𝗇𝖺𝖺𝗇𝖺_𝗋𝖾𝖼𝗂𝗉𝖾 農家ダイエッターななです♡

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𝟦𝟢代、𝟦人の子のズボラ母ちゃんです🙌

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