ช่วงคุมอาหารกินยังไงไปดู👏🏻‼️

:เรามาแบ่งปันไอเดียเมนูเผื่อใครหลายๆคนคิดไม่ออกว่าจะทำเมนูอะไรดี

🍱🥙:เราจะเน้นสารอาหารครบ โปรตีนถึง

🍔:กินของที่อยากกินได้ ต้องบาลานซ์ให้เป็น จะได้ไม่เครียดจนเกินไป

🍖:วัตถุดิบส่วนมากจะเป็น อกไก่ จะทำโดยการผัดจากน้ำหรือเข้าหม้อทอด เตาอบ หรือต้มเท่านั้น จะไม่ใช้น้ำมันเลยย

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:จะเหมาะกับคนที่ทำอาหารกินเอง คนที่อยากคุมอาหารแต่ไม่สะดวกทำอาหารเองก็สามารถดูโปรตีนและระวังโซเดียมให้ดีเลยยย

ใครที่ยังไม่รู้จะเริ่มคุมอาหารยังไงดี ต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ถึงจะพอ ไว้มีโอกาสเราจะมาแชร์นะคะ หรือสอบถามได้เลยย❤️

#คุมอาหารสายกลาง #ติดเทรนด์ #อาหารทําเองง่ายๆ #เมนูลดความอ้วน #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #กินดีสุขภาพดี