Work out 🏋️🫧

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载
	JPEG	下载
	JPEG	下载

ปั้นกล้ามให้อยู่กับเรานานๆ🦾🏋️ ⏳

เราไม่เคยเข้าฟิสเนส เน้นออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามช่องYoutube ตอนแรกๆที่เริ่มออกเราออกเกือบทุกวันตอนนั้นเป็นช่วงที่เรียนอยู่ ทำให้มีเวลาว่างเยอะ(มั้ง😅) พอเริ่มทำงานจากที่ออกเกือบทุกวัน ออกอาทิตย์ละครั้ง แต่อาทิตย์ไหนขี้เกียจจริงๆก็ปล่อยผ่านไป🤣 เพราะที่ทำงานเราเดินบ่อยทำให้เผาพลาญไปในตัว การกินอาหารก็กินปกติสามมื้อ บางทีก็กินเยอะด้วยย😅 หาโปรตีนมากินบ้างถ้ามีตังค์🥹ส่วนตัวเราทำงานต้องใช้พลังงานเยอะ ทำให้กล้ามหน้าท้องเรายังอยู่มาจนถึงทุกวันนี้🥳 การมีวินัยในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ 🤍

- นน.47-48kg

- ส่วนสูง 155 cm

ออกกำลังกายวนไปฮ้ะะะ!💁🏻‍♀️✌🏼

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Workfromhome #Workout #workoutroutine #workoutfit #loveyourself #lovemyself #Goals #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายกันเถอะ