Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ปั้นกล้ามให้อยู่กับเรานานๆ🦾🏋️ ⏳
เราไม่เคยเข้าฟิสเนส เน้นออกกำลังกายที่บ้าน ออกตามช่องYoutube ตอนแรกๆที่เริ่มออกเราออกเกือบทุกวันตอนนั้นเป็นช่วงที่เรียนอยู่ ทำให้มีเวลาว่างเยอะ(มั้ง😅) พอเริ่มทำงานจากที่ออกเกือบทุกวัน ออกอาทิตย์ละครั้ง แต่อาทิตย์ไหนขี้เกียจจริงๆก็ปล่อยผ่านไป🤣 เพราะที่ทำงานเราเดินบ่อยทำให้เผาพลาญไปในตัว การกินอาหารก็กินปกติสามมื้อ บางทีก็กินเยอะด้วยย😅 หาโปรตีนมากินบ้างถ้ามีตังค์🥹ส่วนตัวเราทำงานต้องใช้พลังงานเยอะ ทำให้กล้ามหน้าท้องเรายังอยู่มาจนถึงทุกวันนี้🥳 การมีวินัยในตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากๆ 🤍
- นน.47-48kg
- ส่วนสูง 155 cm
ออกกำลังกายวนไปฮ้ะะะ!💁🏻♀️✌🏼
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Workfromhome #Workout #workoutroutine #workoutfit #loveyourself #lovemyself #Goals #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายกันเถอะ