Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ท่าเริ่ม : ยืน,นั่งเก้าอี้
อุปกรณ์ : ยางยืดออกกำลังกาย(เริ่มจากแรงต้านน้อยๆก่อน)
ความถี่ : 30 ครั้ง /เซ็ต , 3 เซ็ต /วัน
💡แนะนำ : ถ้าวันไหนปวดมากให้ประคบเย็นแทน งดออกกำลังกาย
💡ถ้ามีอาการล้าให้หยุดพัก ไม่ฝืนทำต่อ
#แชร์ความรู้สุขภาพ #ท่าบริหาร #ออกกําลังกาย #นักกายภาพบําบัด #สบายกายย์คลินิกกายภาพบําบัด #กายภาพสบายกายย์