How to ลดอาการบวมเร่งด่วน ‘ฉบับนางแบบ’

桌面：右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。

PHOTOS
	JPEG	下载
	JPEG	下载
	JPEG	下载
	JPEG	下载

มาค่ะ หลายคนอาจจะคิดว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้น เราอ้วนขึ้นหรือไขมันเพิ่มขึ้น จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นโซเดียมหรืออาจจะขับถ่ายไม่หมด ทำให้เรามีน้ำหนักขึ้นหรือตัวบวมขึ้นก็ได้

วิธีสังเกตว่าตัวบวม :

1. ตื่นมาหน้าบวมเปลือกตาหนาขึ้น

2. มือ ขา เท้า บวมเต่งขึ้น

3. รู้สึกอึดอัดตัว

มาเริ่มกระบวนการลดบวมแบบวิธีนางแบบกัน

1. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือสำเร็จรูป

2. ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น

3. ดูแลผิวส่วนที่มีความบวมให้สะอาดและชุ่มชื้น

4. ยืดเหยียดอวัยวะบริเวณที่มีอาการบวมให้อยู่สูงกว่าระดับหัวใจประมาณ 2-3 ครั้ง/วัน

5. นวดหรือฝังเข็ม เพื่อให้กระจายของเหลวส่วนเกินออกไป

6. ทานผักผลไม้ที่ช่วยลดอาการบวมได้ เช่น แตงกวา อะโวคาโด กล้วยหอม แตงโม หรือใครที่ไม่อยากทำอะไรยุ่งยากแบบมายจะซื้อเป็นน้ำผักแบบสำเร็จมาเลยก็ได้

• น้ำผักที่มายทานจะช่วยลดบวม ลดคอเลสเตอรอล ช่วยระบบขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้