Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
มาค่ะ หลายคนอาจจะคิดว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้น เราอ้วนขึ้นหรือไขมันเพิ่มขึ้น จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นโซเดียมหรืออาจจะขับถ่ายไม่หมด ทำให้เรามีน้ำหนักขึ้นหรือตัวบวมขึ้นก็ได้
วิธีสังเกตว่าตัวบวม :
1. ตื่นมาหน้าบวมเปลือกตาหนาขึ้น
2. มือ ขา เท้า บวมเต่งขึ้น
3. รู้สึกอึดอัดตัว
มาเริ่มกระบวนการลดบวมแบบวิธีนางแบบกัน
1. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือสำเร็จรูป
2. ออกกำลังกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น
3. ดูแลผิวส่วนที่มีความบวมให้สะอาดและชุ่มชื้น
4. ยืดเหยียดอวัยวะบริเวณที่มีอาการบวมให้อยู่สูงกว่าระดับหัวใจประมาณ 2-3 ครั้ง/วัน
5. นวดหรือฝังเข็ม เพื่อให้กระจายของเหลวส่วนเกินออกไป
6. ทานผักผลไม้ที่ช่วยลดอาการบวมได้ เช่น แตงกวา อะโวคาโด กล้วยหอม แตงโม หรือใครที่ไม่อยากทำอะไรยุ่งยากแบบมายจะซื้อเป็นน้ำผักแบบสำเร็จมาเลยก็ได้
• น้ำผักที่มายทานจะช่วยลดบวม ลดคอเลสเตอรอล ช่วยระบบขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้
ลองทำดูนะคะ ถ้าลองทำแล้วใน1-2วันน้ำหนักลด แสดงว่าบวมน้ำจริงๆ ไม่ได้อ้วนขึ้นแต่อย่างใดค่ะ😍♥️
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ดูแลตัวเอง #selfdevelopment #สวยบอกต่อ #ผิวสวยสุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดบวม #รีวิวบิวตี้🏆