เอวบางด้วยท่าสะพานโค้ง 👙

ท่าสะพานโค้งเป็นท่าที่ฝึกง่าย

ถ้าทำทุกวันจะช่วยเรื่องคลายกล้ามเนื้อ

เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

ทำให้มัดกล้ามเนื้อของเราที่ขยุมๆกันอยู่

ค่อยๆคลาย แล้วตัวจะดูบางลง

นั่นคือสาเหตุที่พอเราออกกำลังกายแล้ว

ควรจะคลายกล้ามเนื้อด้วย

ค่อยๆฝึกทุกวัน วันละ 5-10 นาที

ค้าง 10 ลมหายใจ แล้วเริ่มใหม่

โดยทุกครั้งที่จะฝึก เราควรwarm up

เอว หลัง ข้อมือ

ทำทุกวัน ตัวบาง ร่างจิ๋ว เอวกิ่วแน่นอนจ้า

#ออกกำลังกาย #หุ่นดี #โยคะ #หุ่นนาฬิกาทราย #ลดเอว #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #เอวs #เอวเอส #เอวบาง

#homeworkout #ออกกำลังกายที่บ้าน