ให้ “การพักผ่อน” ช่วยชาร์ตพลัง จากใจที่อ่อนล้า กายที่อ่อนแรง

ถ้าแบตใกล้หมด ก็แค่ต้อง “ชาร์ตพลัง”

เพราะ “การพักผ่อน” ไม่ใช่ การให้รางวัลตัวเอง

แต่เป็นสิ่งจำเป็น

อย่าลืม ! จัด “การพักผ่อน” ลงตารางชีวิต

🚨ลองมาเช็คสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า พลังงานของคุณเริ่มต่ำลง ไม่ว่าจะเป็นอาการทางกาย เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร เวียนหัว หรืออาการทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย ร้องไห้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ รวมถึงการทำงานผิดพลาดบ่อยๆ แม้แต่การดูทีวีไม่รู้เรื่อง ก็ถือเป็นสัญญาณเตือนของความเหนื่อยล้า เช่นกัน

📍หมั่นสังเกตพฤติกรรมที่ผิดปกติของตัวเอง ถ้ารู้สึก “เหนื่อยล้า” หรือกดดันตัวเองมากไป สิ่งที่ดีที่สุดที่จะมอบให้ตัวเองได้ ก็คือ “การพักผ่อน”

มาลองใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า เพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายที่อ่อนเพลียและจิตใจที่อ่อนล้า กันเถอะ!

👁️ ใช้ “การมองเห็น” เพื่อดูทิวทัศน์ที่งดงามหรือหนังดีๆ ซีรีส์เด็ดๆ

👂 ใช้ “การได้ยิน” เพื่อฟังเพลงที่ชื่นชอบหรือเงี่ยหูฟังเสียงธรรมชาติ เช่น คลื่นทะเล

👋 ใช้ “การสัมผัส” เพื่อจับผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือลูบสัตว์เลี้ยงขนปุกปุย

🫦 ใช้ “การรับรส” เพื่อลิ้มรสของอร่อย หรือชิมเครื่องดื่มที่ชื่นชอบ

👃 ใช้ “การได้กลิ่น” เพื่อดมกลิ่นหอมของกาแฟ หรือเพลิดเพลินไปกับเครื่องหอมต่างๆ

#เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #จิตวิทยา

#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #พักผ่อน

#ชาร์ตแบต #พลังบวก