年末までに-5kg 今日の食事記録

10/21 50.1kg

Total:1080kcal

P:77.6

F:21.3

C:148.6

Morning

374kcal

◯石窯モーニングフランス

◯ピーナッツクリーム

◯バナナ1/3

◯きな粉

◯りんご1/4

◯タンパクト

◯サラダ

Lunch

404kcal

◯ ベースブレッド

◯チキンのトマト煮込み

Dinner

302kcal

◯プロテインスムージー

・りんご1/4

・バナナ1本(約90g)

・カロリーオフ豆乳200ml

・ウマテイン

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