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👇🏻効果爆上がりポイント
他の投稿はこちら @kana_bodymake__
やってみるよ🙋🏻♀️っていう人は
コメント欄に『🔥🔥』で教えてね♡
*──効果アップポイント──*
吐く息:お腹とモモをくっつけて、うんとヒザを曲げる
→お尻を後ろに引くよ🍑
→足先を持ち上げるとカカト重心を意識しやすくなる
吸う息:背中長いまま、ゆっくり膝を伸ばす
※伸ばしきらなくて大丈夫だよ
→お尻をプリっと後ろへ出すイメージで
モモ裏の伸びを感じてね
⚠️お腹の力が抜けないように!
🕊️わからないところがあったら
気軽にDM・コメントしてね♡
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ガッチリ体型から10kg痩せた
かなで です ◡̈ ˖°⌖
✰ キレイになってあの服着よう✨
✰ 1日1分マネするだけ🫢
✰ ゴリゴリ脚も L → XSサイズ✨
✰ カラダを痛めないトレーニング🤸
﹏﹏﹏✩ ﹏﹏﹏✩ ﹏﹏﹏✩