Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
ช่วงนี้บอสมีเวลาเข้ายิมแค่อาทิตย์ 3-4 วัน โดยตะแบ่งการฝึกเป็น
push day
Pullday
Leg
ประมาณนี้ครับ
เพื่อนๆ วางตารางฝึกแบบไหนบ้างครับ บอสพึ่งเริ่มได้ เดือนกว่าเองครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ปั้นหุ่นนะครับ 😘