Lemon8 Video-Downloader

Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen

วันนี้ pull day ครับ

วันนี้ pull day ครับ

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

VIDEO
MP4 Original Video Herunterladen
PHOTOS
วันนี้ pull day ครับ JPEG Herunterladen

ช่วงนี้บอสมีเวลาเข้ายิมแค่อาทิตย์ 3-4 วัน โดยตะแบ่งการฝึกเป็น

push day

Pullday

Leg

ประมาณนี้ครับ

เพื่อนๆ วางตารางฝึกแบบไหนบ้างครับ บอสพึ่งเริ่มได้ เดือนกว่าเองครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ปั้นหุ่นนะครับ 😘

#ฟิตเนส #ยิม #ออกกําลังกาย

วันนี้ pull day ครับ
วันหลังว่าไงดี? [Back day!]
3 ท่าฝึก serratus anterior
ลดน้ำหนักครั้งเดียวจบ... ต้องคิดแบบนี้
ตารางออกกำลัง "คนเวลาน้อย"
สูตรธรรมชาติปั่นทานทุกวัน ลดไขมัน
Pull up everyday 💪🏻💪🏻💪🏻🌈
3 ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลัง อยากมีกล้ามหลังห้ามพลาด❌
Challenge 14 days ปั้นหุ่นปัง รับสงกรานต์ [DAY 1]💦
ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีนะ!?💪🏻
ตารางเล่น อก+หัวไหล่ให้จึ้ง!!🫶🏻💪
แบบนี้คือเค้าบอกเลิกเราหรือยังคะ?