มือใหม่ if 8/16

คือตอนนี้เราน้ำหนักพุ่งประฉูดมากกก เป็นคนร่างใหญ่อ้วนง่าย แต่ลดยากสุดๆๆ🥲 เลยอยากลองหาวิธีลดน้ำหนักแบบไม่เครียดเลยมาลองทำ if + ออกกำลังกาย ค่อยดูผลต่อไปว่า 1 เดือนเราจะลดกี่กิโล ฮึบๆ

สัดส่วนตอนนี้. 38-36/43

นน. 84 สูง 167 #ทำifให้ดี #สาวอวบ