The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วัย30+ ออกกำลัง สำคัญฉไหน🏋️🏋️
💪สามประโยชน์ของ Pilates:
1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core strength): ช่วยปรับปรุงท่าทางและลดอาการปวดหลัง
2. เพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัว: ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและปรับปรุงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
3. ลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิ: การหายใจอย่างถูกต้องและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติช่วยผ่อนคลายจิตใจและเพิ่มความสงบ
เพื่อนๆออกกำลังอะไรอยู่ แชร์ได้น๊า 🙌