”Pilates Starter Pack: อุปกรณ์และประโยชน์สำหรับมือใหม่“✔️

Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.

วัย30+ ออกกำลัง สำคัญฉไหน🏋️🏋️

💪สามประโยชน์ของ Pilates:

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core strength): ช่วยปรับปรุงท่าทางและลดอาการปวดหลัง

2. เพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัว: ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและปรับปรุงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน

3. ลดความเครียดและปรับปรุงสมาธิ: การหายใจอย่างถูกต้องและการเคลื่อนไหวอย่างมีสติช่วยผ่อนคลายจิตใจและเพิ่มความสงบ

เพื่อนๆออกกำลังอะไรอยู่ แชร์ได้น๊า 🙌

Lemon8 Video Downloader