从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
今日は週2回トレーニングする方に向けておすすめの種目を紹介します❗
種目選びのポイントは
・全身をまんべんなく鍛える
・複数の関節を動かして大きな筋肉を鍛える
というところです🙆
マシンよりもフリーウェイト種目の方が効果が高いのでフォームに気をつけながら挑戦しましょう💃
#全身トレーニング
#筋トレ
#筋トレダイエット
#ダイエット
#筋トレメニュー
#おすすめ種目
#トレーニング種目
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナ