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今日は週2回トレーニングする方に向けておすすめの種目を紹介します❗
種目選びのポイントは
・全身をまんべんなく鍛える
・複数の関節を動かして大きな筋肉を鍛える
というところです🙆
マシンよりもフリーウェイト種目の方が効果が高いのでフォームに気をつけながら挑戦しましょう💃
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