女性がジムでやるべき筋トレメニューを紹介！

こんにちは、ケイスケです🌞

僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪

女性がダイエットのためにジムでやるべき筋トレメニューは以下の通り⏬

・ダンベルプレス⇨胸
・ペックフライ⇨胸
・スミスマシンスクワット⇨下半身
・プッシュダウン⇨二の腕
・マシンショルダープレス⇨肩

この5種目に取り組むことで、女性の理想の体型を得ることができます！

回数としては、10回〜12回がおすすめ😳

詳しいやり方については動画を掲載したので、下記リンクの僕のブログをご覧ください！

【ダイエット】女性がジムでやるべき筋トレメニュー5種目を紹介