週２回鍛える女性におすすめな全身トレーニングメニュー!

本日は週２回トレーニングをする女性の方におすすめなトレーニングメニューを紹介します🙆

1️⃣スクワット

2️⃣ヒップスラスト

3️⃣ブルガリアンスクワット

4️⃣ラットプルダウン

5️⃣ダンベルプレス

6️⃣サイドレイズ

これで全身鍛えてダイエットしながら女性らしい体のラインを手に入れられます👌

ダイエットやボディメイクは続けないと効果は出ません😱

頑張って続けた先になりたい体があなたを待っています💡

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