Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
今日は週2回トレーニングする方に向けておすすめの種目を紹介します❗
種目選びのポイントは
・全身をまんべんなく鍛える
・複数の関節を動かして大きな筋肉を鍛える
というところです🙆
マシンよりもフリーウェイト種目の方が効果が高いのでフォームに気をつけながら挑戦しましょう💃