Lemon8 Загрузчик видео
Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
週2で鍛えるおすすめ全身トレーニング種目！
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
|
JPEG | Скачать | |
今日は週2回トレーニングする方に向けておすすめの種目を紹介します❗
種目選びのポイントは
・全身をまんべんなく鍛える
・複数の関節を動かして大きな筋肉を鍛える
というところです🙆
マシンよりもフリーウェイト種目の方が効果が高いのでフォームに気をつけながら挑戦しましょう💃
