กู้ร่างจากการกินแหลก ใน 1 สัปดาห์

กู้ร่างจากการกินแหลก ✅ภายใน 1 สัปดาห์

อิงเริ่มกลับมาวางแผนปรับอาหารอีกรอบเพราะ ช่วงก่อนหน้านี้ทำงานค่อนข้างหนัก เลยกินเยอะ และมีปาร์ตี้เกือบทุกวัน ซึ่งซัดทุกอย่าง ชานมไข่มุก เบียร์ หมูกระทะ เค้ก ขนมหวาน ของทอด ของมัน ของโซเดียมสูงๆ บลาๆ ติดต่อกันระยะนึง ซึ่งแน่นอน “You are what you eat” กินอย่างไรได้อย่างนั้น

เพราะการกินแป้งเยอะ แป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล = น้ำตาลเยอะ -> สะสมเป็นไขมัน และมาสะสมเป็นพุงหมาน้อย

จากนั้นก็มาเน้นเรื่องปรับการกินใหม่ ดูแลการกินตัวเองใหม่ เพราะการกินสำคัญ 80% เน้นสารอาหารเป็นหลัก ไม่อดอาหาร มื้อเช้าและเย็นจะทานคลีน เน้นโปรตีน และมื้อกลางวัน ไม่ได้ทานดีมาก ทานข้าวราดแกงตามโรงอาหารปกติค่ะ และจากที่กินของไม่ดีแบบก่อนหน้านี้ ก็ค่อยๆลดมันลง ลดการปาร์ตี้ลง

และทั้งหมดทั้งมวลยังคงคอนเซปไม่ออกกำลังกายค่าา 5555555

น้ำหนักลดไม่ถึงโลนะคะ แต่พุงกับต้นขาหายไปเป็นนิ้วเลย ไอเลิฟสูตรนี้

.

💓💜🤍

.

_____________________________

📝สอบถามเรื่องเทรน/ปรับการกิน

📲 DM /Line : ingingmu

(หรือ กด link bio ได้เลยค่า 🔍)

🙌🏻 ปรึกษารายละเอียดก่อนเทรนฟรีทุกเคส

.

#ลดน้ําหนัก

#nutrilitethailand

#ลดหุ่น

#ลดความอ้วน

#บอดี้คีย์

#ฟิตหุ่น

#ติดเทรนด์

#ลดพุง

#ลดไขมัน

#หุ่นดี