ลดน้ำหนักตามไอดอล EP.1 | ลดน้ำหนักตามไอยู 3 วัน ลง 3.4 กิโล

ช่วงที่ผ่านมารู้สึกตัวบวมขึ้นมากๆ บวกกับที่อีก3วันจะต้องไปถ่ายงานพอดี เราเลยลองเสี่ยงลดน้ำหนักตามไอยูดู ว่าจะได้ผลทันช่วงถ่ายงานรึเปล่า

ซึ่งน้ำหนักก่อนลดของเราอยู่ที่ 52.1 กิโล สัดส่วนเอวอยู่ที่ 25 นิ้ว เราทดลองลดเป็นเวลาทั้งหมด 3 วัน

อาหารในโปรแกรมคือ

มื้อเช้า แอปเปิ้ล 1 ลูก

มื้อเที่ยง มันหวานเผา 1 ถุง

มื้อเย็น เวย์โปรตีน 1 ขวด

ความรู้สึกตอนทำโปรแกรม เราไม่ได้รู้สึกหิวหรือทรมานมาก เพราะปกติเป็นคนทานน้อยอยู่แล้ว อาหารที่ทานก็อร่อยดี ชอบทั้งแอปเปิ้ล และมันเผา ส่วนเวย์โปรตีนก็เลือกยี่ห้อที่อร่อย โปรตีนสูง และไม่เติมน้ำตาลทราย ซึ่งยี่ห้อที่เราเลือกก็อร่อยมากๆ ก็เลยทำให้มีความสุขกับการลด เพราะจิตใจเราจดจ่ออยู่ที่หุ่นจะเป็นยังไงหลังจบโปรแกรม มากกว่าอาหารที่กิน อันนี้ก็เป็นอีกทริคนึงที่ทำให้เราทำโปรแกรม3วันได้สำเร็จค่ะ

หลังจากจบโปรแกรม3วัน จะบอกว่ารู้สึกตัวเบามากๆ น้ำหนักลงไป 3.4 กิโล เอวลดไป2.5นิ้ว แขน ต้นขาลง0.5นิ้ว

ลดไปเยอะมากในเวลาไม่กี่วัน ถือว่าผลลัพธ์ดี ประทับใจมากค่ะ

✅ข้อดีของการลดน้ำหนักตามไอยู

น้ำหนักลดเร็ว ลีนไว เหมาะกับทำก่อนช่วงที่จะใช้ร่างกายถ่ายงาน ถ่ายรูป ออกงาน หรือใส่ชุดบิกินี่

❌ข้อเสียของการลดน้ำหนักตามไอยู

ลดต่อเนื่องเป็นระยะเวลายาวนานไม่ได้ มากสุด5-7วันก็พอ เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญพังในระยะยาว

อย่างที่บอกนะคะว่า ถึงแม้น้ำหนักและสัดส่วนจะลดเร็วในเวลาสั้นๆ แต่แนะนำให้ทำไม่เกิน5-7วันเท่านั้นนะคะ เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังในระยะยาว และไม่ควรทำบ่อยๆ ควรค่อยๆลดน้ำหนักตามธรรมชาติแบบยั่งยืนจะดีกว่า เพื่อผลดีในระยะยาว สามารถติดตามวิธีลดน้ำหนัก และทริคการลดน้ำหนักตามธรรมชาติต่างๆของจัสได้นะคะ มีทริคดีๆและวิธีที่น่าสนใจมาฝากทุกคนตลอดแน่นอนค่ะ 💓

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดพุง #lemon8สายสุขภาพ