Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
📌I train back once per week btw! (5 training days per week)
1️⃣unilateral lat pull down (4 sets)
2️⃣seated row (4 sets, to failure)
3️⃣ez bar underhand rows and drop set (3 total sets; ex: 50lbs x 12 reps, drop set 25lbs x 15 reps)
4️⃣cable pull downs (3 sets)
5️⃣wide grip assisted pull-ups (3 sets)
#backdaytips #backtransformation #bodybuilding #hourglassworkout