Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
📌I train back once per week btw! (5 training days per week)
1️⃣unilateral lat pull down (4 sets)
2️⃣seated row (4 sets, to failure)
3️⃣ez bar underhand rows and drop set (3 total sets; ex: 50lbs x 12 reps, drop set 25lbs x 15 reps)
4️⃣cable pull downs (3 sets)
5️⃣wide grip assisted pull-ups (3 sets)
#backdaytips #backtransformation #bodybuilding #hourglassworkout