5 อาหารช่วยให้หลับสบาย

🍼 นม มีกรดอะมิโนร่างกายนำไปสร้างเซโรโทนินทำให้หลับสบาย

🥝 กีวี่ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลับสบาย

🍌 กล้วย มีสารทริปโตเฟน ช่วยกล้ามเนื้อผ่อนคลาย อิ่มท้องหลับง่าย

🍫 ดาร์กช็อก 70% + มีสารเซโรโทนินช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น

🫘 อัลมอนด์มี แมกนีเซียม ช่วยในผ่อนคลาย

ใครมีเมนูโปรดที่ทานก่อนนอนละหลับสบายบ้างคะ มาแชร์กันหน่อยน้าาา🥰🥰

#ติดเทรนด์ #หลับง่าย #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8 #หลับง่ายขึ้น