อย่าละเลย อาการนอนไม่หลับ

👀มาเช็คกัน ว่าคุณกำลังเป็นหนึ่งในคนที่นอนไม่ค่อยหลับรึเปล่า👀

.

💤การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากสำหรับร่างกายคนเรา เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟู ช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายเกิดสมดุลที่ปกติ

.

🥱หากแต่ว่าการนอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อทั้งสภาวะทางอารมณ์และร่างกายเป็นอย่างมาก เช่น สมองตื้อ ส่งผลต่อความจำและสมาธิ เจ็บป่วยง่าย มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคอื่นต่อได้ และอีกมากมายที่เราไม่ควรมองข้าม

.

🛏️เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนนะ

.

❣️หากคุณมีเรื่องกังวลใจ ไม่สบายใจ ต้องการคำปรึกษาหรือพูดคุยกับนักจิต Mellow & Peace ยินดีให้บริการปรึกษาสุขภาพจิตออนไลน์

Ig: mellow.and.peace

.

#สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #นอน #นอนไม่หลับ #พักผ่อน #รักตัวเอง #mentalhealth #insomnia #mellowandpeace