เป็นรึป่าว?? โรคตื่นกลางดึก⏰️😴

โรคตื่นกลางดึก หรือว่า "Middle Insomnia" อาการที่เราตื่นกลางดึกในเวลาเดิมซ้ำๆ และนอนต่อไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นถึงปัญหาสุขภาพที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม สัญญาณของโรคหยุดหายใจขณะหลับ สะท้อนความเครียดด้วย ควรเช็กปัจจัยก่อโรค อาการ ความรุนแรง และ วิธีรักษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ🩺

หรือปรับพฤติกรรมการนอนง่ายๆโดยการ ไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีาเฟอีนในช่วงบ่ายถึงเย็นเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้ และควรสร้างบรรยากาศผ่อนคลายพร้อมรีแลกซ์ไปกับมัน ก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น😴

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กระทู้ถามตอบ #นอนไม่หลับ #insomnia #รีวิวชีวิตใน4รูป