5 สิ่ง ไม่ควรทำก่อนนอน

การนอนหลับมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายไม่แพ้ไปกว่าการรับประทานอาหาร การพักผ่อนที่ดีที่สุด คือการนอนหลับที่มีคุณภาพ เราสามารถทำให้คุณภาพการนอนดีขึ้นได้ด้วยการเอาใจใส่ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

"ใครที่นอนหลับยากๆ มีพฤติกรรมอย่าง5ข้อนี้ ลองปรับดูก่อนนะคะ อาจจะใช้ไม่ได้ผลกับทุกคน เเต่อย่างน้อยก็เป็นเรื่องราวดีๆ ที่อยากจะเเชร์ให้กับคนที่หลับยากๆได้ศึกษาดูคะ"❤ #การนอน #นอนไม่หลับ #นอนยาว12ชั่วโมง #ติดเทรนด์ #เรื่องราวชีวิต #ป้ายยากับlemon8 #สุขภาพ #ข่าววันนี้