从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
จากประสบการณ์การวิ่งมาหลายปีครับ
ผมเป็นคนขี้เกียจยืดเส้นมากๆๆ วิ่งมาเป็นปีไม่เคยบาดเจ็บ แต่หารู้ไม่ว่ามันสะสมเรื่อยๆ จนวันที่ร่างกายบอกไม่ไหวเเล้ว เส้นพันกันมั่วตั้ว ทั้งเจ็บ ทั้งปวดครับ ไม่ใช่แค่วิ่งอย่างเดียว การออกกำลังกายทุกอย่างครับ ถ้าไม่ยืดพูดง่ายๆครับเหมือนเหล็กอ่ะครับถ้าเราไม่ตีมันก็จะแบ็งและเปราะง่าย แต่ถ้าเราตีมันก็จะยืดหยุ่นได้ดีกว่าเดิม
การตีเหล็กก็เหมือนการที่เรายืดกล้ามเนื้อก่อนใช้งานมันจะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อเพื่อพร้อมในการใช้งาน
คลิปนี้ผมเลยเอาท่ายืดก่อนไปวิ่งมาฝากกันนะค้าบ☺️#ติดเทรนด์ #กิจกรรมsporty #แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ลดความอ้วน #วิ่ง #ลดไขมัน