The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
จากประสบการณ์การวิ่งมาหลายปีครับ
ผมเป็นคนขี้เกียจยืดเส้นมากๆๆ วิ่งมาเป็นปีไม่เคยบาดเจ็บ แต่หารู้ไม่ว่ามันสะสมเรื่อยๆ จนวันที่ร่างกายบอกไม่ไหวเเล้ว เส้นพันกันมั่วตั้ว ทั้งเจ็บ ทั้งปวดครับ ไม่ใช่แค่วิ่งอย่างเดียว การออกกำลังกายทุกอย่างครับ ถ้าไม่ยืดพูดง่ายๆครับเหมือนเหล็กอ่ะครับถ้าเราไม่ตีมันก็จะแบ็งและเปราะง่าย แต่ถ้าเราตีมันก็จะยืดหยุ่นได้ดีกว่าเดิม
การตีเหล็กก็เหมือนการที่เรายืดกล้ามเนื้อก่อนใช้งานมันจะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อเพื่อพร้อมในการใช้งาน
คลิปนี้ผมเลยเอาท่ายืดก่อนไปวิ่งมาฝากกันนะค้าบ☺️#ติดเทรนด์ #กิจกรรมsporty #แชร์ความรู้สุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ลดความอ้วน #วิ่ง #ลดไขมัน