TABATA yuk🔥🔥🔥

Tabata 1 💥

•Side Lunge to Reverse Lunge

•Sumo Squat to Concentration Curl

Tabata 2 💥

•Walkout to Tricep Elbow Tap

• 180 Degree Squat Jumps

Berbagai manfaat olahraga tabata

🍋Hemat waktu. Jika kebanyakan olahraga umumnya bisa memakan waktu hingga 30-60 menit, olahraga tabata hanya perlu 4 menit saja dari total 24 jam yang Anda miliki dalam sehari.

🍋Lebih efektif bakar lemak.

🍋Menguatkan dan menambah massa otot.

🍋Meningkatkan stamina tubuh.

Jika Anda bosan dengan olahraga kardio yang itu-itu saja, sebaiknya coba olahraga Tabata. Gerakan tabata tergolong ke dalam latihan HIIT (high-intensity interval training) yang mengharuskan Anda melakukan olahraga intensitas tinggi dalam waktu singkat, yakni hanya 4 menit.

#Lemon8 #lemon8indonesia #Olahraga #cardio #kardio #myglowupjourney #glowingskin #olahragadirumah #olahragakencangkanperut #workouteveryday #workoutmingguan #tabata #sehat #hidupsehat #tipsehat #bakarkalori #keringat #kalori #bakarlemak #perutrata #badanfit #semangatpejuangdiet #semangat #olahragaperut #olahragasehat