Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wƤhlen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
Tabata 1 š„
ā¢Side Lunge to Reverse Lunge
ā¢Sumo Squat to Concentration Curl
Tabata 2 š„
ā¢Walkout to Tricep Elbow Tap
ā¢ 180 Degree Squat Jumps
Berbagai manfaat olahraga tabata
šHemat waktu. Jika kebanyakan olahraga umumnya bisa memakan waktu hingga 30-60 menit, olahraga tabata hanya perlu 4 menit saja dari total 24 jam yang Anda miliki dalam sehari.
šLebih efektif bakar lemak.
šMenguatkan dan menambah massa otot.
šMeningkatkan stamina tubuh.
Jika Anda bosan dengan olahraga kardio yang itu-itu saja, sebaiknya coba olahraga Tabata. Gerakan tabata tergolong ke dalam latihan HIIT (high-intensity interval training) yang mengharuskan Anda melakukan olahraga intensitas tinggi dalam waktu singkat, yakni hanya 4 menit.
#Lemon8 #lemon8indonesia #Olahraga #cardio #kardio #myglowupjourney #glowingskin #olahragadirumah #olahragakencangkanperut #workouteveryday #workoutmingguan #tabata #sehat #hidupsehat #tipsehat #bakarkalori #keringat #kalori #bakarlemak #perutrata #badanfit #semangatpejuangdiet #semangat #olahragaperut #olahragasehat