Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
😋 เราเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ด้วยหลายๆ ปัจจัย เช่น เรื่องงาน เวลา การใช้ชีวิตต่างๆ เลยมาจบที่การทานอาหารแบบ low carb
🥦 ในสัปดาห์แรก เราเลือกที่จะทานแบบไม่มีแป้งเลยและไม่ทานผลไม้เลย เพราะในผลไม้และผักบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรต แฝงอยู่ด้วย ค่อนข้างเคร่งในช่วงแต่
😒 แต่ด้วยร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาทิตย์ที่สอง-สาม ก็เริ่มมีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเข้ามา เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บ้างแต่ก็ยังพยายามคุมให้ได้มากที่สุด
🙂 รูปแต่ละเซ็ทจะมี 6 รูป เพราะ มี 1 วันที่เป็น cheese day แต่พอเอาจริง วันนั้นเราจะกินน้อยมาก คงเพราะกลัวว่าที่ทำมาทั้งอาทิตย์ จะไม่ได้อะไร 🥹🥹🥹
#อาหารทำเอง #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #lowcarb #อาหารเพื่อสุขภาพ