Low Carb 1 เดือน จาก 63 เหลือ 56 EP.2

😋 เราเริ่มค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหลายวิธีมาก ด้วยหลายๆ ปัจจัย เช่น เรื่องงาน เวลา การใช้ชีวิตต่างๆ เลยมาจบที่การทานอาหารแบบ low carb

🥦 ในสัปดาห์แรก เราเลือกที่จะทานแบบไม่มีแป้งเลยและไม่ทานผลไม้เลย เพราะในผลไม้และผักบางชนิดมีคาร์โบไฮเดรต แฝงอยู่ด้วย ค่อนข้างเคร่งในช่วงแต่

😒 แต่ด้วยร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาทิตย์ที่สอง-สาม ก็เริ่มมีคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเข้ามา เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ บ้างแต่ก็ยังพยายามคุมให้ได้มากที่สุด

🙂 รูปแต่ละเซ็ทจะมี 6 รูป เพราะ มี 1 วันที่เป็น cheese day แต่พอเอาจริง วันนั้นเราจะกินน้อยมาก คงเพราะกลัวว่าที่ทำมาทั้งอาทิตย์ จะไม่ได้อะไร 🥹🥹🥹

#อาหารทำเอง #อาหารลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #lowcarb #อาหารเพื่อสุขภาพ