6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานข้าวเสร็จ🍴❌

6 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานข้าวเสร็จ🍴

1.ไม่ควรทานผลไม้ 🍓🍇🍊🍋

จะทำให้ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารทำให้ท้องอืดได้ ควรทานก่อนหรือหลัง 1-2 ชม.

2.ห้ามอาบน้ำทันที 🧖🏻‍♀️

จะทำให้ไปรบกวนการย่อยอาหารให้ทำงานผิดปกติ ทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยลดลง

3.ไม่ควรดื่มชา 🍵

จะทำให้การดูดซึมอาหารลดน้อยลง เพราะในใบชามีความเป็นกรดสูง

4.นอนทันทีหลังกินอิ่ม 😴🛌🏻

จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ และเป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน

5.ออกกำลังหลังกินข้าวทันที 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

จะไปรบกวนระบบย่อยอาหารแล้วยังทำให้จุก อาหารไม่ย่อย

6.สูบบุหรี่ ,🚬

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคถุงลมโป่งพอง และโรคมะเร็งปอดสูง

#ติดเทรนด์ #กินกันเถอะ #กินข้าว #สิ่งที่ไม่ควรทำ #