หาทางออก พฤติกรรม “กินไม่ยั้ง”

สวัสดีค่ะเพื่อนสาวชาวเฮลตี้ วันนี้จะนำประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเกิดขึ้นกับตัวเองมาแชร์ให้ทุกคนฟังนะคะ พฤติกรรมที่ทุกคนอาจจะกำลังเป็นอยู่ หรือกำลังหาทางออกอยู่…คือพฤติกรรมกินไม่ยั้ง กินเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะทุกคน อาการพวกนี้เกิดขึ้นง่ายมากจากตัวเราเองนะคะ ส่วนมากเกิดจากความกดดันในการลดน้ำหนักค่ะ ถ้าเราอ่านและทำตามทั้ง 4 เรื่องที่แจนกล่าวในรูป และค่อยๆปรับเปลี่ยน แจนคิดว่าง่ายๆมากๆ และถ้าทำได้คือประสบความสำเร็จอย่างนึงค่ะ การมีขอบเขตในการกินก็เป็นเรื่องสำคัญในการใช้ชีวิตนะคะทุกคนบางครั้งเราไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองหรือสติ๊กว่าต้องทำให้ตรงตามแบบแผนทุกอย่างอันไหนหย่อนได้เราก็ยอมมันจะทำให้การใช้ชีวิตมีความสุขขึ้นค่า 🥰

#สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพดีๆที่อยากแบ่งปัน #รีวิวเรื่องผู้หญิง #เรื่องกินนี่ยืนหนึ่ง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน