Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Remember we stick to the basics because the basics are what works👏🏼
Back day, best day but only when it’s 45 minutes or less🤣
Face Pulls
Lat Pulldown
Lat Pullover
Reverse Fly
Pull Ups
3-4 sets, 8-12 reps aiming for an RPE of 8-10!
Seeing progress inside of your comfort zone is unheard of, so ask yourself if you’re not seeing results as fast as you’d like because you’re toooo comfortable - time to get uncomfy!!!