鉄分たっぷり！もやし中華サラダ

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【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】

【材料】

もやし　1袋

ほうれん草　1袋(200g)

鶏ガラ、しょうゆ、お酢　大さじ1ずつ

ごま油　小さじ1

すりごま　お好みの量

【作り方】

①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます

② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして水にさらし、絞って切っておく

②カニカマと調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成

ほうれん草には

女性に不足しがちな鉄分ビタミンCが豊富で

低下した代謝機能の改善に最適です😳

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

毎日お菓子食べながら

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