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☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!
【鉄分たっぷりもやし中華サラダ】
【材料】
もやし 1袋
ほうれん草 1袋(200g)
鶏ガラ、しょうゆ、お酢 大さじ1ずつ
ごま油 小さじ1
すりごま お好みの量
【作り方】
①洗ったもやし1袋を2分チンして水を切っておきます
② 洗ったほうれん草をラップで包んで600W1分半チンして水にさらし、絞って切っておく
②カニカマと調味料、ごまを入れて軽く混ぜたら完成
ほうれん草には
女性に不足しがちな鉄分ビタミンCが豊富で
低下した代謝機能の改善に最適です😳
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
毎日お菓子食べながら
健康的に食べ痩せしたい人は
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